Aktueller Trainingsplan Stand: 27.09.2022

Kinderleichtathletik 6-11 Jahre (U8,U10, U12)

Hier werden die Kleinsten, in spielerischer Form, auf die große Leichtathletik vorbereitet.

Am Anfang werden Ihnen die 3 Disziplin (Sprint, Sprung und Wurf) vermittelt.

Mit dem neuen Wettkampfsystem wird auch gearbeitet und eingeübt.

Bei der Kinderleichtathletik der etwas Älteren wird weiterhin der traditionellen 3 Kampf (50m,

Weitsprung und Ballwurf) trainiert, aber Sie bekommen auch schon leichte Einblicke in die Drehwurf-

disziplinen und Hindernisläufe (Hürden).

von Ostern bis Ende Oktober

von November bis Ostern

Schülertraining (10-15 Jahre (U12, U14 und U16)

Ab diesen Alter wird es langsam interessant. Die Kinder trainieren 4 Mal die Woche, wo 2-Mal der

Mehrkampf auf dem Plan steht, 1-Mal Schnelligkeitstraining und 1-Mal Wurftrainer mit unseren erfahrenen

Trainern.

4XF CrossTraining

Mit Crosstraining wird das parallele oder abwechselnde Trainieren unterschiedlicher Sportarten bezeichnet.
Dies geschieht mit dem Ziel, dass sich beim Training der konditionellen Fähigkeiten die Sportarten gegenseitig ergänzen
und dadurch eine möglichst vielschichtige Grundlage schaffen. So werden unterschiedliche Trainingsmethoden aus
verschiedenen Sportarten genutzt, um die sportliche Leistungsfähigkeit auf einer breiten Basis zu trainieren
(z. B. Sprungkraft, aerobe Ausdauer, Maximalkraft, Schnelligkeit, Kraftausdauer) und somit gleichzeitig einen besseren
konditionellen Allgemeinzustand herzustellen.

 Weitere Trainingsangebote und Trainingszeiten sind bei den Trainern zu erfragen!